脊柱管狭窄症、坐骨神経痛に効く体操について

・脊柱管狭窄症、坐骨神経痛に効く体操について

坐骨神経痛で悩んでいる場合、身体を動かす事というのは思っているよりも大変なことですよね。
体操をすると脊柱管狭窄症や坐骨神経痛に良いからといって無理をするのは良くありません。
無理に体操をして、さらに傷めてしまうこともあり、それはかなり危険です。
なので、そういった場合は無理をしないように軽い体操にしておいた方が良いでしょう。


少しでも痛みを感じたら、すぐに中止することが大切です。
そして、体操を始める前に病院の医師に相談してからにしましょう。
先ほども伝えましたが無理をしてしまい脊柱管狭窄症や坐骨神経痛がひどくなってしまっては意味がありませんからね。


もちろん、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛をまだ患っていない方でも体操を始めるということはとてもいいことです。
体操をすることにより体の筋肉をほぐすことができます。
そしてその事により坐骨神経痛などを予防することにもなります。


健康な生活を続けていく上でも、体操を短時間でいいので毎日続けましょう。
腰の痛みが改善されると、今までよりもはるかに日常生活が楽しくなると思いますよ。

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