坐骨神経痛の対処法その1

坐骨神経痛の対処法その1

腰の痛みに悩まされてる方は多いと思います。
ただの腰痛だと思ってそのまま放置したり、誤った対処方法をしていると大変なことになるかもしれませんよ。
実は腰痛ではなく坐骨神経痛になっているのかもしれません。
今回と次回の２回に分けて「坐骨神経痛の対処方法」について簡単に説明していきます。


さて、大変辛い坐骨神経痛ですが対処法はあるのでしょうか。
ヘルニアが原因で坐骨神経痛を発症した場合だと、ストレッチによって痛みが緩和されることがあります。
痛みが酷くなった場合はストレッチを直ちに止めて、整形外科で診察を受けましょう。


日常生活でも予防・対処をする方法があります。
それは日ごろから姿勢や動作に気をつけることです。
普段中腰で無理な体勢になる場合があると思いますが、これは坐骨神経痛に良くないので改めましょう。


家事に関しても対処方法があります。
自分でキッチンの高さを変えることが出来るのであれば、自分の身長にあわせて腰への負担が少なくなるように調節しましょう。
冷蔵庫の中身は上段に頻繁に出し入れするものを入れるなどの工夫をし、草むしりや雑巾がけなどは膝をついて腰に負担がかかりにくい状態で作業しましょう。
続きはまた次回という事で失礼します。

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